Nos entrainements de Krav Maga durent une heure et se déroulent en plusieurs étapes. Les cours commencent par un échauffement afin de préparer le corps à l’effort physique. Ensuite, place à la technique, généralement une situation concrète d’agression, telle une menace au couteau, un étranglement ou une défense contre un coup de poing, par exemple. Une fois ceci effectué, les techniques sont travaillées sous stress afin de vérifier qu’elles ont bien été intégrées par le pratiquant. Cette structure pédagogique nous permet d’améliorer énormément de points chez le pratiquant, comme nous allons le voir ci-dessous.
Cours collectifs de Krav Maga
Votre progression
Durant un cours collectif de Krav Maga, l’objectif est de vous faire intégrer les mouvements nécessaires à la maitrise d’une technique permettant de faire face à une agression.
Mais il s’agit aussi d’être capable de réagir correctement dans une situation dangereuse. C’est pour cette raison que le Krav Maga met l’accent sur le fait de partir ou fuir si la situation est trop dangereuse. Si l’agresseur est supérieur physiquement ou techniquement à la victime ou que le nombre d’assaillant est trop élevé, il faut être capable de réagir rapidement pour pouvoir se mettre en sécurité afin de ne pas être blessé.
Accessible à tous
Que faire lorsque l’on est débutant ? Quels sont les prérequis pour pratiquer le Krav Maga ?
Ces questions sont fréquentes mais heureusement, la pédagogie unique du Krav Maga le rend accessible à tous, homme ou femme.
Quel que soit la taille ou la forme physique, le système du Krav Maga est basé sur les mouvements naturels du corps humain, que nous possédons tous dès la naissance. Dès lors, les techniques sont développées sur base de ces mouvements pour produire une technique de self-défense qui soit facilement assimilable par le corps et le cerveau afin de les transformer en réflexes conditonnés.
La gestion du stress
Afin de vérifier la bonne intégration des techniques et pour préparer le corps et l’esprit à la réalité du terrain, chaque cours collectif de Krav Maga se termine par différentes mises en situation.
Ces simulations visent à mettre le système nerveux sous tension afin de reproduire le stress vécu lors d’une agression. Grâce à cela, il est possible de s’habituer à une situation, comprendre comment analyser un événement, agir et faire les bons choix en cas d’agression ou de situation de stress.
Au fil de la progression, ces mises en situation se complexifient mais restent toujours adaptées au niveau du pratiquant afin de garantir sa sécurité et sa progression.
Beaucoup d’autres aspects concernant les cours collectifs de Krav Maga peuvent être détaillés mais un essai dans notre club vous permettra de vous rendre réellement compte de son efficacité. De plus, le premier cours est gratuit, alors n’hésitez plus et réservez maintenant votre place !